Unde sunt vremurile acelea ce ne par acum la mii de ani distanta? Zilele in care ne intorceam de la scoala tragand de ghiozdane si intrecandu-ne in joaca cu ceilalti colegi. Zilele in care abia asteptam sa ne umplem burtile cu delicioasa ciorba a mamei. Zilele in care pauza de masa era momentul cel mai asteptat doar pentru ca ne oferea suficienta energie pentru a o lua de la capat cu joaca si nazdravaniile.

Ei bine, vremurile acelea inca nu au apus, doar ca le traiesc intens generatiile care vin din urma. Si este datoria ta sa te asiguri ca cel mic isi va aduce aminte cu drag de momentele in care il rasfeti cu o delicatesa numai de tine stiuta.

De ce este benefic pentru cei mici consumul de ciorbe sau supe?
E simplu: acestea sunt hranitoare, au un aport mare de vitamine si sunt procesate mult mai rapid de organism. In plus, o dieta alimentara care beneficiaza în mod regulat de ciorbe sau supe este extrem de favorabila intregului sistem digestiv.

Probabil ca stii, una dintre cele mai des intalnite probleme este aceea de tranzit intestinal. Un tranzit intestinal lent favorizeaza la randul sau un metabolism lent. Acesta devine treptat lenes si, uite asa ne trezim cu probleme de digestie. Iar pentru cei mici o digestie buna este esentiala.
Asa ca ciorbele nu doar ca sunt hranitoare dar, pe termen lung, pot aduce o contributie semnificativa in buna crestere si dezvoltare a intregului organism. Din acest motiv pana si diversificarea hranei la bebelusi incepe tot cu alimente in forma lichida. Legumele se paseaza pana devin piureuri lichide tocmai pentru a fi asimilate mai rapid in organism.

Legume din belsug si…un strop de suflet
Ca si ingrediente de baza pentru ciorbele facute in casa, specialistii in nutritie iti recomanda sa folosesti legume, de toate felurile. Contrar conceptiei eronate cum ca o ciorba ar trebui sa fie mai bogata in carne, e bine sa cresti proportia in avantajul legumelor, mai ales daca gatesti pentru cei mici.

Iar daca vrei sa nu duci prea multa munca de convingere cu prichindeii atunci cand fac mofturi la mancare, nu uita de ingredientele secrete, pline de suflet si savoare de la Vegeta. Incepand cu faimosul Vegeta Bors cu legume si pana la savurosul Vegeta Bors cu smantana, ai să dezlantui aromele si ai sa cuceresti audienta. Asta pentru ca toate ingredientele continute de borsurile de la Vegeta sunt naturale si dau ciorbelor tale prospetimea memorabila de care au nevoie.
Ciorbele tale vor avea personalitate iar mesele vor fi cu siguranta mai bogate.
Si, cum toate eforturile tale se zaresc cel mai bine in farfurie, te provocam sa-i ceri prichindelului tau o jurizare. Noi pariem pe tine si pe talentul tau bucataresc!

Stiai ca sardinele intrec pesti precum tonul sau somonul in aportul de omega 3? De fapt, au cel mai mare aport de omega 3 dintre toate alimentele. In doar 80 de grame de sardine gasim aproximativ 1950 de mg de omega 3. Ca sa nu mai vorbim despre continutul ridicat de Vitamina D care este, dupa cum stim cu totii, esentiala pentru oase.

Norvegienii sunt fani inraiti ai sardinelor si sa nu te surprinda daca ai sa regasesti o multime de preparate care contin acest peste in bucatariile nordicilor.
Si, unul dintre cele mai importante aspecte de luat in seama atunci cand vorbim despre sardine este acela ca nu contin toxine, asa cum o fac pestii mai mari. Asta pentru ca sardinele sunt mici si se afla pe o treapta inferioara a lantului trofic. Iar datorita vitezei cu care acestea se reproduc, se gasesc usor si sunt accesibile ca pret.
Pana si nutritionistii recomanda sardinele atat pentru alimentatia celor mari, cat si pentru o dieta bogata pentru cei mici.

Chef Liviu Balint, ambasadorul Podravka si finalistul cunoscutului show de televiziune MasterChef nu se dezice atunci cand vine vorba despre retete delicioase dar si sanatoase.
Astazi, de exemplu, iti recomanda o pasta de sardine cu menta si ceapa, care poate tine loc atat de pranz cat si de cina. Sau, daca vrei sa iti surprinzi prietenii cu un aperitiv inedit, poti conta pe acest preparat.

Pasta se poate prepara, la alegere, ori cu Eva Sardine in ulei vegetal sau cu Eva Sardine in ulei vegetal cu lamaie, pentru un plus de savoare.
Ca ingrediente principale, asigura-te ca nu-ti lipsesc: menta proaspata, o ceapa rosie si o paine cu seminte sau, dupa gust, o bagheta frantuzeasca.
Sardinele se paseaza cu o furculita, adaugand treptat menta maruntita, uleiul (din conserva) si sare, in functie de preferinte.
Separat, painea se decojeste si se taie felii triunghiulare, dupa care se pun intr-o tava, la cuptor, pana se rumenesc si devin aurii.
Dupa ce painea este rumena iar pasta de sardine s-a odihnit cateva minute si este complet omogena, poti incepe sa decorezi feliile atat cu pasta, cat si cu rosii proaspete si ceapa.
Rezultatul este unul numai bun de lins pe degete, dar te lasam sa descoperi chiar tu asta. Si, nu uita: o dieta sanatoasa se contruieste in timp, numai cu ingredientele potrivite. Pofta buna!

Faptul ca femeile petrec o mare parte din timp cautand resurse pentru a-si infrumuseta aspectul fizic nu mai este demult o noutate.

Totusi, specialistii in estetica si diete ne avertizeaza sa nu exageram atunci cand vrem sa ne remodelam silueta. Dietele drastice, sportul pana la epuizare si alte metode inventate peste noapte nu fac altceva decat sa iti dea organismul peste cap si sa te adanceasca in frustrari.
Cu pasi mici si multi, poti ajunge la rezultatele dorite. Consecventa si atentia la detalii este cheia succesului in cazul siluetei feminine.

Stiai de exemplu ca lenjeria modelatoare este aliatul de incredere al unei siluete de invidiat? Daca o porti constant poate sa te ajute in lupta impotriva kilogramelor. Evident, nu slabesti pentru ca porti o lenjerie modelatoare dar corpul tau este ajutat sa ascunda imperfectiunile si poti purta hainele preferate fara sa te streseze imperfectiunile taliei, ale soldurilor si asa mai departe. Daca vorbim despre colectia magic modelator Diamond By Adesgo, de exemplu, poti alege de la chilot cu talie inalta si pana la boxer cu talie inalta sau chiar maiou. Totul construit din cele mai bune materiale, totul pentru a-ti oferi un aspect impecabil.
Iar daca vorbim despre estetica picioarelor, lucrurile stau si mai simplu. Din ce in ce mai multe femei viseaza la rezultate vizibile peste noapte. Si, pentru ca exagereaza cu activitatile sportive dintr-o data, risca sa declaseze complicatii ale picioarelor, ligamentelor sau genunchilor. Tot cu Diamond By Adesgo gasesti solutia salvatoare si aplicabila pe termen lung. De exemplu, ciorapii modelatori Alegria Diamond by Adesgo aduc beneficii duble pentru picioarele tale. Pe de-o parte ajuta la buna circulatie si stim cu totii ca o circulatie buna inseamna si o ardere mai rapida a grasimilor. Iar pe de alta parte, reusesc sa fie aliatul femeilor care stau mult in picioare. Nu ai picioare obosite, te misti mai mult. Te misti mai mult in timpul zilei, esti mai energica si arzi mai multe calorii. Ai inteles ideea.

Evident, sportul si alimentatia sanatoasa sunt elementele forte de luat in seama. Dar, uneori exista niste trucuri la care ar fi pacat sa nu apelezi. Mai ales ca sunt atat de la indemana si atat de confortabil de purtat.