Avand in vedere ca vara se apropie, e timpul sa ne concentram toate eforturile pe obtinerea siluetei mult visate. Cu totii ne dorim sa fim in cea mai buna forma atunci cand mergem la plaja sau la piscina si, cu putin efort, acest lucru este mai simplu de realizat ca oricand!
Internetul este plin de tot felul de solutii miraculoase si costisitoare, care iti promit rezultate spectaculoase dupa doar o saptamana. Intr-adevar, luand acest tip de suplimente, reusesti sa slabesti cateva kilograme, insa le vei pune pe toate la loc in momentul in care vei inceta sa mai urmezi dieta minune. Tine minte: nu exista retete secrete care sa iti ofere peste noapte rezultatele dorite, asadar nu iti mai supune corpul la tot felul de experimente, de pe urma carora nu ai decat de suferit.
Reteta succesului este una foarte simpla: o vointa puternica combinata cu o dieta sanatoasa si echilibrata si cu antrenamente regulate. Doar asa vei reusi sa obtii un fizic armonios intr-un timp relativ scurt.
In loc sa cheltuiesti sume considerabile pe tot felul de remedii temporare care iti fac mai mult rau decat bine sau pe abonamente costisitoare la sala de forta, , mai bine ai investi in aparate de fitness pe care le poti folosi acasa ori de cate ori ai ocazia. Pe termen lung, vei economisi timp si resurse pretioase si iti va fi mult mai usor sa iti atingi obiectivele propuse, deoarece te vei putea antrena in confortul propriului camin, departe de privirile iscoditoare ale altor persoane.
Pentru a veni in sprijinul tau, ne-am gandit sa iti prezentam cele mai eficiente aparate de fitness pentru acasa, care te vor ajuta sa obtii silueta mult dorita in timp record:
1. Bicicleta eliptica
Pe langa faptul ca iti imbuntateste circulatia sanguina si functiile sistemului cardiovascular, bicicleta eliptica face parte din categoria de aparate de fitness care iti accelereaza semnificativ metabolismul si te ajuta sa arzi un numar mare de calorii intr-un timp scurt. In decursul unei jumatati de ora petrecutea pe bicicleta eliptica, poti arde pana la 500 de calorii, in functie de greutatea ta si de gradul de rezistenta al pedalelor. De asemenea, daca o vei folosi zilnic timp de minimum 30 de minute, iti va asigura, pe langa o slabire armonioasa, o tonifiere rapida a musculaturii.
Gratie faptului ca nu exista un impact cu solul in timpul folosirii, iar picioarele raman constant pe suprafata de pedalare, bicicleta eliptica nu pune presiune pe incheieturi, ligamente sau oase, ceea ce o face perfecta atat pentru cei obisnuiti cu miscarea, cat si pentru incepatori sau pentru cei care se recupereaza in urma unor accidentari si isi doresc sa revina in forma.
2. Banda de alergat magnetica
Printre cele mai eficiente aparate de fitness pentru acasa se numara si banda de alergat magnetica. Potrivita atat pentru incepatori, cat si pentru sportivi de performanta, banda de alergat magnetica te va ajuta sa dai jos kilogramele nedorite si sa iti tonifiezi musculatura intr-un timp foarte scurt. Banda este actionata doar de forta corpului tau, asadar, vei avea nevoie de un efort mai mare pentru a o pune in miscare, ceea ce te va ajuta sa arzi mai multe calorii. Pe parcursul unui antrenament de 30 de minute, poti arde pana la 600 de calorii, in functie de inclinarea benzii, de greutatea ta si de viteza cu care alergi.
3. Stepper
Daca nu ai mult spatiu la indemana sau daca resursele de care dispui sunt limitate, stepperul face parte din categoria de aparate de fitness de dimensiuni reduse, potrivite pentru spatii restranse care te ajuta sa slabesti si sa iti intaresti musculatura. Contrar parerii generale, stepperul nu iti antreneaza doar muschii picioarelor si feselor, ci si muschii abdominali. De asemenea, daca optezi pentru un model care este dotat si cu benzi elastice pentru brate, vei putea sa iti antrenezi intreg corpul intr-o singura sesiune de antrenament.
Desi mai este putin timp pana cand va incepe oficial sezonul estival, nu te descuraja! Urmeaza o dieta echilibrata, combinata cu antrenamente regulate folosind aparate de fitness pentru acasa si vei vedea cum rezultatele pozitive nu intarzie sa apara! Niciodata nu este prea tarziu sa obtii silueta ideala!
