Spre deosebire de alte aparate de fitness, bicicleta eliptica iti ofera posibilitatea unui antrenament cardio complet, cu maximum de beneficii asupra organismului tau.
Iar pe langa maximul de avantaje, siguranta maxima cu care te poti antrena folosind o bicicleta eliptica chiar acasa la tine, fara a fi nevoit sa mergi la sala sau a avea nevoie de un antrenor personal, reprezinta de asemenea un alt motiv pentru care sa apelezi la un astfel de aparat. Cum este posibila aceasta performanta? Datorita pedalelor spatioase de care dispune o asemenea bicicleta, talpile tale nu vor depasi suprafata acestora in timpul exercitiilor, ceea ce inseamna ca riscul unei posibile accidentari este eliminat in totalitate. Asadar:
Bicicleta eliptica este usor de utilizat si extrem de eficienta
Avand un design ergonomic, aceasta poate fi incadrata in aproape orice locuinta, totodata functionand silentios. In plus, majoritatea modelelor sunt prevazute cu un calculator pentru reglarea nivelului de intensitate si monitorizarea exercitiilor: timp, viteza, distanta, calorii, scanare etc. De asemenea, eficienta acestui aparat cardio stationar se traduce si prin faptul ca simuleaza cu succes urcatul scarilor, mersul pe jos sau alergatul. Prin urmare, poti arde pana la 800 de calorii in doar 60 de minute, slabind in timp record si mentinandu-te in forma mult mai usor!
Bicicleta eliptica iti lucreaza simultan partea inferioara si superioara a corpului
Datorita manerelor mobile de care dispune o bicicleta eliptica, miscarile specifice acestui tip de exercitii implica concomitent antrenarea bratelor, a muschilor spatelui, bicepsului si tricepsului. De asemenea, rezultatele nu vor intarzia sa apara inclusiv la nivelul pieptului si abdomenului. Iar pentru ca poti combina tipurile de exercitii, pedaland atat inainte, cat si inapoi, bicicleta eliptica contribuie semnificativ si la tonifierea masei musculare a feselor, coapselor sau gambelor. Tot ce trebuie sa faci este sa folosesti acest aparat de fitness cel putin 30 de minute pe zi, la intensitate medie sau maxima.
Bicicleta eliptica te ajuta la imbunatatirea starii de sanatate fizice si psihice
Obtinerea unei conditii fizice mai bune, cresterea rezistentei la efort si intarirea sistemului imunitar se numara, de asemenea, printre motivele pentru care sa folosesti o astfel de bicicleta chiar acasa la tine, in confortul propriei locuinte. Notabil este si faptul ca acest aparat de fitness iti protejeaza articulatiile si coloana vertebrala, fiind recomandat in scopuri terapeutice, pentru recuperarea medicala a persoanelor cu astfel de probleme. Mai mult decat atat, prin efortul fizic depus cu regularitate, inima si plamanii tai vor functiona mai bine, riscul bolilor metabolice fiind totodata redus considerabil. Nu in ultimul rand, exercitiile cardio te ajuta sa te relaxezi, sa te eliberezi de stres si sa-ti mentii echilibrul psihic.
Bicicleta eliptica este accesibila oricui
Un alt motiv pentru care o astfel de bicicleta reprezinta solutia ideala in materie de antrenamente cardio efectuate acasa se datoreaza inclusiv designului robust si stabil, cu manere ajustabile si senzori de puls incorporati. Fiind prevazuta cu scaun reglabil, pedale aderente si spatioase, o bicicleta eliptica este in general practica si accesibila oricui, indiferent de conditia fizica: incepatori, intermediari sau avansati.
