Fitnessul la tine acasa este printre cele mai eficiente metode de a slabi si de a-ti tonifia musculatura. Cu totii ne dorim muschi tonifiati si forme care ies in evidenta mai ales in sezonul cald, cand purtam haine mai subtiri si mai scurte.
Aparatele de fitness sunt din ce in ce mai cautate in prezent deoarece iti permit realizarea antrenamentelor de fitness in confortul propriei locuinte si te ajuta sa te mobilizezi pentru a incepe un antrenament in orice moment al zilei. De ce sa dai banii pe un abonament scump la o sala de fitness daca nu dispui de foarte mult timp, cand ai putea sa iti iei un aparat de fitness potrivit pentru antrenamentele de acasa?
Obiectivele tale in materie de fitness pot fi diferite, de aceea, aparatele de fitness pentru acasa iti aduc rezultate rapide, sunt usor de utilizat si sunt potrivite pentru:
– slabit – cu ajutorul antrenamentelor de tip cardio
– tonifierea musculaturii
– imbunatatirea rezistentei la efort
– relaxare
Pentru a fi in cea mai buna forma fizica, ai nevoie de putina dedicare si o vointa puternica, combinate cu o dieta echilibrata, slaba in carbohidrati si bogata in legume, fructe si proteine. Cu aparatele de fitness pentru acasa, vei economisi timp si iti vei atinge obiectivele propuse deoarece le vei putea folosi in orice moment al zilei, departe de privirile insistente ale altor persoane.
Pentru ca tu sa ai parte de cele mai intense antrenamente de fitness la tine acasa si sa obtii o silueta de invidiat, ne-am gandit sa iti prezentam cele mai eficiente aparate de fitness pentru acasa. Iata care sunt acestea:
1. Banda de alergat magnetica
Banda de alergat magnetica este unul din cele mai eficiente aparate de fitness si este potrivita atat pentru sportivi de performanta cat si pentru cei care de abia descopera lumea fitness-ului. Aparatul are dimensiuni mici, este pliabil si se poate manevra usor datorita rotilor pentru transport cu care este dotat. Exercitiile de pe banda de alergat magnetica sunt de tip cardio si lucreaza intens muschii picioarelor, feselor si ai abdomenului. Multe modele iti permit reglarea inclinarii benzii pentru o dificultate mai mare a exercitiilor.
2. Bicicleta fitness
Bicicleta fitness face parte din categoria de aparate de fitness pentru acasa, ideala atat pentru slabit, cat si pentru tonifierea muschilor picioarelor, feselor si ai abdomenului. Aparatul poate fi folosit de oricine si poate fi depozitat cu usurinta datorita dimensiunilor reduse. Cele mai multe modele iti ofera posibilitatea reglarii manuale a rezistentei si iti permit ajustarea intensitatii pedalatului pentru a obtine rezultate optime. Antrenamentele de minimum 40 de minute, de 3 ori pe saptamana, iti asigura pe termen lung o slabire armonioasa si tonifierea rapida a muschilor.
3. Stepper
Din categoria de aparate de fitness de dimensiuni reduse face parte si stepperul. Aparatul este destinat celor care dispun de reurse limitate, de un spatiu restrans si este conceput atat pentru slabit cat si pentru intarirea musculaturii. Pe langa lucrarea muschilor picioarelor si ai feselor, aparatul iti lucreaza si muschii abdominali iar daca alegi un model dotat cu banda elastica pentru brate, vei avea parte de un antrenament pentru tot corpul.
Chiar daca inceputul va fi putin mai dificil, nu te descuraja! Iar daca vei avea o dieta echilibrata si te vei antrena regulat cu aparatele de fitness pentru acasa, rezultatele vor aparea in cel mai scurt timp si vei deveni din ce in ce mai motivat.
