Cu siguranta ai avut cel putin o data in viata probleme cu picioarele reci. Si doar stim cu totii senzatia aceea neplacuta care iti da impresia ca intreg corpul iti este inlantuit de frig… Adevarul este ca, daca ai picioarele calde, intregul corp resimte caldura altfel. Pe cand, atunci cand ai picioarele reci, starea de disconfort persista. Acest lucru se datoreaza problemelor cu circulatia periferica si este o afectiune destul de des intalnita.
Iata cateva sfaturi pe care medicii le recomanda atunci cand vrem sa ”scoatem armele” si sa luptam impotriva unei circulatii periferice proaste.
1. In primul rand ar trebui sa stii ca statul in picioare sau pozitia ”picior peste picior” pentru perioade lungi de timp poate ingreuna circulatia sanguina a picioarelor. Astfel, daca esti la birou, incearca la intervale de 40 minute sa faci o mica plimbare, chiar si a cate un minut.
2. Asigura-te ca nu trece o zi fara sa mergi pe jos macar 15 minute. Daca programul nu iti permite, iti recomandam ca seara, inainte de culcare sa stai pe spate, cu picioarele ridicate si sa faci exercitiul denumit ”mersul pe bicicleta”. Pedalezi in aer, 5 minute intr-un sens si 5 minute in sensul opus. Acest exercitiu este extrem de benefic pentru persoanele care au o circulatie periferica proasta.
3. Sosetele conteaza! Sub nicio forma nu opta pentru sosete prea stranse pe picioare. Alege sosetele potrivite, calduroase si dintr-un material confortabil. Sau, castiga sosetele perfecte pentru tot sezonul rece in doar cateva click-uri si o poza a ta. Ciserom, cel mai mare producator de sosete din Romania sarbatoreste 90 de ani de viata cu premii calduroase pentru picioarele tale si vrea sa impartaseasca bucuria cu ţine, invitandu-te sa postezi pe pagina lui de Facebook cel mai fericit moment din viaţa ta. Pe langa premiile saptamanale, poţi castiga 90 perechi ciorapi pe 15 Decembrie. Inscrie-te!
4. Inca o metoda extrem de eficienta pentru a stimula circulatia periferica proasta este sa faci asa-numitele dusuri reci picioarelor tale, dimineata si seara, pentru doar cateva minute. Umple cada cu apa rece pana la nivelul gambelor si simuleaza pentru cateva minute mersul berzei. Fa acest lucru dimineaţa si seara de 2-3 ori pe saptamana.
5. Si, ca sa ne intoarcem la sosete, nu uita sa iti potrivesti ciorapii in functie de sezon. Tot Ciserom iti vine in ajutor si de data aceasta. Gama completa de sosete pentru orice sezon si pentru toate varstele iti va fi aliatul numarul 1 in lupta cu picioarele reci, indiferent de gradele din termometre!
