De multe ori, mentinerea formei sportive poate fi un demers mai dificil decat pierderea in greutate sau imbunatatirea rezistentei la efort, iar acest lucru poate fi cu atat mai greu daca esti sportiv de performanta si trebuie sa depasesti perioada sarbatorilor de iarna fara a-ti afecta performantele fizice.
Sezonul rece ingreuneaza antrenamentele in aer liber, precum alergarea sau mersul cu bicicleta. Una dintre solutii ar fi sa incepi un program de exercitii la una din salile de fitness din apropierea casei sau serviciului, insa nu multe sali sunt dotate cu aparate fitness care iti pot permite antrenamente de mare intensitate, necesare pastrarii sau imbunatatirii conditiei fizice si a performantelor sportive. In plus, mersul zilnic la sala iti va consuma timp pretios, iar programul tau de exercitii va depinde de disponibilitatea aparatelor fitness si de programul de functionare al salii in perioada de sarbatori. Astfel, vei putea avea surpriza ca luna decembrie sa nu-ti ofere decat doua saptamani de antrenament, conditii in care nu vei reusi sa ramai in forma.
Solutia cea mai eficienta pentru a-ti sustine eforturile sportive si in sezonul rece este sa achizitionezi unul sau mai multe aparate fitness pe care sa le folosesti in confortul propriei locuinte. In afara de confortul si timpul castigat, folosirea propriilor aparate fitness iti poate aduce si alte beneficii importante. Unul dintre acestea ar fi igiena, fiindca vei fi singurul care le va folosi. In plus, disponibilitatea acestora va fi permanenta, astfel incat te vei putea antrena la orice ora din zi si din noapte si-n orice zi a anului, fie sarbatoare legala sau nu.
Daca ai o conditie fizica buna pe care vrei sa o mentii, inseamna ca stii foarte bine ce antrenamente sa alegi si ce particularitati ar trebui sa aiba aparatele fitness pe care le folosesti pentru a-ti asigura tipul si gradul de efort necesare. Astfel, in randurile urmatoare vei gasi 3 tipuri de aparate fitness pe care le-ai putea folosi acasa pentru a “trece iarna cu bine”.
1. Banca de abdomene. Acest aparat este foarte simplu de instalat si folosit in confortul propriei locuinte, in special fiindca spatiul pe care il ocupa este unul foarte mic. In plus, exista modele de banca pe care le poti plia si depozita foarte usor in orice debara. O banca de abdomene de calitate (confortabila, stabila si ce permite ajustarea unghiului) iti va oferi o multitudine de exercitii cu care sa soliciti nu numai musculatura abdomenului, ci toate grupele de muschi din zona mediana a corpului (inclusiv cei din zona lombara – prin hiperextensii).
2. Banda de alergare. Daca traseul pe care l-ai ales in oras sau in parc nu mai poate fi parcurs pe timp de iarna, atunci o banda de alergare este solutia potrivita. Aceste aparate fitness vin in diferite forme, dimensiuni si cu diverse functii, astfel incat poti alege una pliabila daca spatiul nu iti permite mai mult, sau poti opta pentru un model electric ultraperformant, care sa simuleze conditiile de alergare de la maraton sau un traseu presarat cu vai si dealuri.
3. Bicicleta indoor cycling. Aceasta gama de aparate fitness este ideala pentru ciclisti, fiindca indiferent de rezistenta ta la temperaturi scazute, soselele din Romania nu-ti vor permite sa pedalezi in siguranta pe timp de iarna. O astfel de bicicleta ocupa foarte putin spatiu in apartament, insa ofera exercitii care te vor solicita la maximum.
Daca vrei mai multe optiuni pentru a-ti mentine corpul in cea mai buna forma pe timp de iarna, intra pe Sport-Mag.ro si fa alegerea potrivita pentru tine dintr-o gama foarte larga de aparate fitness si echipament sportiv!
