Banda de alergat electrica este un aparat de fitness extraordinar. Pe langa faptul ca iti ofera posibilitatea de a realiza antrenamente versatile, care te ajuta sa iti atingi obiectivele propuse fara sa te plictisesti, o banda de alergat electrica are multiple beneficii pentru sanatatea ta. De asemenea, te ajuta sa iti pastrezi motivatia prin monitorizarea consumului de calorii si a distantei parcurse in timpul unui antrenament.
Acest aparat de fitness este excelent si pentru persoanele care se refac dupa anumite operatii sau care au probleme de sanatate, dar care isi doresc sa se mentina in forma si sa faca miscare.
Acestea sunt doar cateva dintre avantajele folosirii unei benzi de alergat, dar exista mult mai multe despre care poti afla in randurile ce urmeaza:
1. Beneficii pentru sistemul cardiovascular
Banda de alergat electrica este principalul aparat de fitness folosit in antrenamentele cardio, gratie beneficiilor pe care le are. Exercitiile efectuate pe banda te obliga sa pui in miscare grupe majore de muschi de la nivelul picioarelor, al bratelor si al soldurilor.
Practic, iti antreneaza tot corpul in acelasi timp. Pentru ca organismul tau sa faca fata acestui efort fizic simultan, fluxul de sange ce ajunge in plamani si la nivelul muschilor creste. Odata cu fluxul de sange creste si ritmul cardiac. Acest lucru inseamna ca, pe termen lung, functiile sistemului cardiovascular si circulatia sanguina se vor imbunatati semnificativ, arterele vor fi mai “curate”, iar riscul de infarct miocardic, de accident vascular cerebral sau de aparitie a unor boli de inima va scadea considerabil.
2. Beneficii pentru sistemul osos
Exercitiile care se folosesc de greutatea corpului tau, cum ar fi alergatul sau mersul alert pe banda de alergat electrica, pot creste nivelul de densitate al oaselor. Cresterea densitatii osoase iti intareste scheletul si reduce riscul aparitiei bolilor care ataca sistemul osos, cum ar fi osteoporoza.
Mai multe studii realizate de-a lungul timpului au demonstrat faptul ca efectuarea unor antrenamentele regulate pe banda de alergat are beneficii semnificative, printre care si imbunatatirea calitatii osoase.
3. Beneficii la nivel emotional si psihic
Pe langa faptul ca exercitiile realizate pe banda de alergat electrica te ajuta sa slabesti, sa te tonifici si sa cresti procentul de masa musculara, iata ca acest aparat de fitness minune are si beneficii la nivel emotional si psihic.
Daca vei efectua antrenamente regulate de minim 2-3 ori pe saptamana, vei observa cum intreaga stare de spirit ti se va imbunatati si vei deveni o persoana mai pozitiva si mai relaxata. Acest lucru se datoreaza eliberarii de endorfine, care se petrece in timpul realizarii exercitiilor pe banda de alergat.
De asemenea, s-a dovedit stiintific faptul ca miscarea ajuta la ameliorarea starii de anxietate, la eliminarea stresului acumulat, la prevenirea aparitiei depresiei sau la ameliorarea simptomelor cauzate de acest dezechilibru neuronal.
4. Beneficii la nivel motivational
In comparație cu exercitiile efectuate in aer liber, pe o suprafata dura cum ar fi betonul, cele realizate pe banda de alergat electrica pot avea un impact mult mai mic asupra corpului tau. De asemenea, daca nu esti in cea mai buna dispozitie si nu ai chef de antrenamente, poti opta pentru un antrenament in care mergi alert, in confortul propriului tau camin.
Daca ai probleme de sanatate si ai nevoie sa faci miscare sub supravegherea cuiva, exercitiile realizate pe banda de alergat iti permit sa faci antrenamente intr-un mediu controlat, in care tu decizi viteza, inclinatia si intensitatea efortului depus.
Nu mai sta pe ganduri si opteaza chiar astazi pentru un stil de viata mai sanatos! Alege o banda de alergat electrica si iti promitem ca nu vei regreta!
